不仅是心脑血管事件，关节炎、热感冒等都有空调使用不当有关，那我们该如何正确使用空调，平安度夏呢？
1、先开空调后关窗
先开空调，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免吸入体内造成呼吸道感染。
2、26℃较适宜，室内外温差不宜过大
空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。
3、时间控制
长时间待在空调房中易得“空调病”——鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状，腹痛、腹泻等消化系统症状，皮肤干、紧，关节肌肉酸痛等。建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。
4、补充水分、保持湿度
空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯；研究发现空气湿度保持在40-60%时，病原体致病力、传播能力会迅速下降，人体舒适度更高，因此建议在空调房中使用加湿器增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。
5、定期清洗
有些家庭从来都没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等，容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。
建议每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网外。
提示：运动后、洗澡后、大汗时都不宜直接对着空调或风扇吹，以免风邪入体。
很多人热的时候都喜欢开启风扇+空调的双重模式，还恰喜欢对着头部吹，虽然凉快了，但凉气过重会使人体血管收缩，血液流动不畅，造成局部神经缺血缺氧，易使得肌肉麻痹、失去知觉，出现面瘫。
空调和风扇搭配使用，的确能更快的降温。风扇加速室内空气循环，使空调吹出的凉气更快的与室内的空气混合，从而提升空调对室内的冷却速度。
但二者同时使用时，特别是低温空调+大档风扇，很容易出问题，一定要注意调高空调温度，如原来的26℃，调至28℃；并且把风扇适当调小，也不要对着人吹，以避免意外发生。
